O verão é o horário de pico para lesões em esportes ao ar livre

Por Henry Ford Saúde

6 de junho de 2023

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O verão é o momento ideal para atividades ao ar livre, como passeios de barco, natação, churrascos e piqueniques. Também está pronto para lesões esportivas, diz Nancy White, MD, médica de medicina esportiva da Henry Ford Health.

"Incentivamos pessoas de todas as idades a sair e aproveitar todas as atividades disponíveis durante o verão. É muito importante, porém, que as pessoas mantenham a segurança em mente para reduzir o risco de lesões", diz o Dr. White.

O Dr. White conta essas como as cinco lesões mais comuns:

"As lesões no trampolim são causadas principalmente por saltos, seja por uma aterrissagem desajeitada ou colisão com alguém", diz o Dr. White. "As lesões por uso excessivo acontecem quando alguém se esforça demais em uma atividade específica, seja participando de vários acampamentos esportivos ou simplesmente se exercitando ao ar livre".

O Dr. White recomenda estas três dicas para reduzir o risco de lesões:

Para tensões e entorses de lesões de tecidos moles, o Dr. White diz que o método RICE é um tratamento caseiro imediato que você pode aplicar para reduzir o inchaço e a dor. Significa Repouso, Gelo, Compressão e Elevação. Medicamentos anti-inflamatórios de venda livre, como ibuprofeno (como Advil) ou acetaminofeno (como Tylenol), também podem ajudar.

Se a dor piorar a ponto de interferir em suas atividades habituais ou no sono, marque uma consulta com seu médico ou com um médico de medicina esportiva.

Procure atendimento médico imediatamente se sua dor foi causada por um impacto particularmente forte, você suspeita de um osso quebrado ou se a lesão for acompanhada por:

Para lesões que não melhoram e requerem atenção médica, visite henryford.com/sports e marque uma consulta com um médico de medicina esportiva Henry Ford.

A Dra. Nancy White é uma médica de medicina esportiva atendendo pacientes no Henry Ford Medical Center-Columbus em Novi e no William Clay Ford Center for Athletic Medicine no centro de Detroit.

Por Henry Ford Saúde

9 de maio de 2023

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Na antiga medicina chinesa da acupuntura, agulhas finas são inseridas suavemente em áreas específicas do corpo, estimulando o fluxo sanguíneo para acelerar a recuperação de certas doenças.

Pode ser usado como tratamento para tudo, desde dores de cabeça e hormônios desequilibrados até dores nas articulações e sistema imunológico enfraquecido. A acupuntura também é popular entre os atletas, já que muitos deles a incorporam em seus regimes de bem-estar para se manterem no auge da condição física.

"Antigamente, os atletas comiam bife, fumavam charutos e bebiam uísque durante a semana e depois jogavam futebol no domingo", diz Thomas Betts, acupunturista de medicina esportiva do Henry Ford Health System. "Mas hoje, para melhorar seu desempenho, os atletas estão atacando o corpo de todos os ângulos possíveis com dieta, estilo de vida e exercícios. Os jogadores da NBA, por exemplo, falaram sobre como a acupuntura os mantém se sentindo bem."

Mas você não precisa ser uma estrela da NBA para colher os benefícios da acupuntura. Seja você um atleta profissional ou estudante, ou se exercite e pratique esportes por diversão ou para se desafiar, aqui estão algumas maneiras pelas quais a acupuntura pode impulsionar seu jogo:

Saiba mais sobre acupuntura e outros serviços de medicina integrativa em Henry Ford. Para marcar uma consulta, você pode solicitar uma online ou ligando para 1-833-246-4347.

Thomas Betts, DOAM, RAc, é um acupunturista esportivo certificado pela Henry Ford Health. Ele atende pacientes no Henry Ford Center for Athletic Medicine, em Detroit.